Há muito tempo atrás, as mulheres pensaram que exercício aeróbico era a única maneira de perder peso. Felizmente, hoje sabemos que o desenvolvimento de massa magra (músculo) pode realmente aumentar o metabolismo. Além disso, com músculos mais fortes ajudam a combater a osteoporose, previnem lesões e ajudam a manter a saúde.
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