Hoje é muito frequente encontrarmos crianças com DDA, talvez pelo excesso de estímulos visuais (computador, TV, vídeo game) e muitas tarefas ao mesmo tempo (estudar inglês, informática, etc). O que se sabe é que a atividade física pode colaborar muito para que os pequenos não tenham dificuldade de se concentrarem na hora de estudar ou ter uma conversa mais longa sobre um único tema.
Outro fator importante da relação exercício X cérebro é o aumento da capacidade de memória e aprendizado, pois movimentar-se expande as habilidades mentais, estimulando a formação de novas conexões entre células cerebrais.
Muitas pesquisas indicam que o exercício físico pode melhorar a capacidade de uma pessoa em raciocinar melhor. Vale lembrar que também existem evidências mostrando que a fadiga e o excesso de treinamento físico não provocam esse efeito positivo. O exercício realizado de forma correta gera o bem-estar, melhora o estado de humor, reduz a ansiedade e a depressão, facilitando a pessoa a lidar melhor com o estresse.
Estudo feito na Universidade de Georgia – USA, fez uma revisão dos últimos 30 anos sobre os efeitos do exercício no cérebro e demonstrou que o exercício físico fornece muitos benefícios para a saúde mental.
Mas afinal, qual tipo de exercício poderá melhorar esse desempenho? Existe uma tendência encontrada nas pesquisas através de testes psicológicos e mentais mostrando que o exercício aeróbio apresenta melhores resultados quanto à capacidade de resolver problemas e tomar decisões mais rápidas e precisas. Isso ocorre porque o exercício físico aeróbio de intensidade moderada libera hormônios e neurotransmissores que fazem parte do processo da cognição, alimentando assim o funcionamento da memória e aprendizagem.
Já dizia o antigo poeta romano Juvenal sobre o que devemos desejar: “Mens sana in corpore sano”.
Então, se você quer ter corpo e mente saudáveis já sabe: mexa-se!
Muitas pesquisas indicam que o exercício físico pode melhorar a capacidade de uma pessoa em raciocinar melhor. Vale lembrar que também existem evidências mostrando que a fadiga e o excesso de treinamento físico não provocam esse efeito positivo. O exercício realizado de forma correta gera o bem-estar, melhora o estado de humor, reduz a ansiedade e a depressão, facilitando a pessoa a lidar melhor com o estresse.
Estudo feito na Universidade de Georgia – USA, fez uma revisão dos últimos 30 anos sobre os efeitos do exercício no cérebro e demonstrou que o exercício físico fornece muitos benefícios para a saúde mental.
Mas afinal, qual tipo de exercício poderá melhorar esse desempenho? Existe uma tendência encontrada nas pesquisas através de testes psicológicos e mentais mostrando que o exercício aeróbio apresenta melhores resultados quanto à capacidade de resolver problemas e tomar decisões mais rápidas e precisas. Isso ocorre porque o exercício físico aeróbio de intensidade moderada libera hormônios e neurotransmissores que fazem parte do processo da cognição, alimentando assim o funcionamento da memória e aprendizagem.
Já dizia o antigo poeta romano Juvenal sobre o que devemos desejar: “Mens sana in corpore sano”.
Então, se você quer ter corpo e mente saudáveis já sabe: mexa-se!
Roque Luz é professor de Educação Física, comentarista da Rádio CBN (93,5 FM) e escreve para o Vida Saudável
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